Perché fa’ bene al corpo e alla mente. È uno sport che unisce esercizio cardiovascolare (viene considerato un’attività aerobica lieve-moderata), allenamento della forza, dell’equilibrio, della coordinazione e dell’elasticità muscolare. Stimola a migliorarsi continuamente e l’essere immersi nella natura aiuta a rilassarsi, giovando all’umore e al morale. Non da ultimo aiuta a socializzare anche se, volendo, si può praticare benissimo da soli.